sábado, 2 de agosto de 2014

Dicas de alimentação saudável na fase pré-escolar

Recomendações importantes nessa faixa etária:

1. Criar um ambiente agradável, durante o horário das refeições, sem elementos que distraiam a criança, como brinquedos e televisão.

2. Variar os alimentos das refeições diariamente, de forma a promover o consumo de todos os nutrientes, vitaminas e minerais que ela precisa.

3. Respeitar os limites da criança, oferecendo alimentos na quantidade que ela esteja disposta a ingerir e que sejam ideais para suas necessidades.

4. Evitar ao máximo o consumo de refrigerantes, biscoitos (especialmente os recheados), salgadinhos, balas e outras guloseimas, contribuindo com a saúde nutricional e bucal da criança.

5. Fracionar a alimentação em 6 refeições diárias: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia.

Abs
Juliana Baldasso
Nutricionista especializada em nutrição do nascimento à adolescência

Nenhum comentário:

Postar um comentário